兒童牙科（帶動）

燕麥飯能夠補充膳食纖維燕麥飯能夠補充膳食纖維www.39.net　　2009-10-20　　39健康網社區 日前，由中國營養聯盟現場發佈的《廣州居民膳食習慣》的調查報告指出，廣州市民對膳食纖維的攝入嚴重不足，雖意識到粗糧的好處，但食用的頻率相當低。對此，營養學專家曾曉飛呼籲，市民應該養成每天食用粗糧的習慣。而在穀物中，膳食纖維含量最高的燕麥可是上佳之選。 　　膳食纖維可以瘦身?　　什麼是膳食纖維呢?膳食纖維是平衡飲食的一個重要部分。它來自于天然植物，但身體不能吸收這種物質。這意味著纖維不是一種養分，因此不包含熱量或維生素。但是，多吃膳食纖維可以降低血液中的膽固醇;能幫助消化系統處理食物和吸收營養;會控制血糖水準，轉而抑制食欲。它包括兩種不同的類型，首先是不溶性纖維。簡單地說，它可以幫助食物通過腸道，有利於排便。我們可以在下列食物中找到它：豆類、糙米、燕麥、麥麩和完整的粗麵粉等。另一種則是可溶性纖維，它可以幫助降低膽固醇和控制血糖。下面這些食物含有它：蘋果、大麥、燕麥、梨、草莓等。　　燕麥飯最方便　　要想增加膳食纖維的攝入量，最偷懶兼易入口的方法莫過於是粗細糧搭配食用。營養學專家曾曉飛教路：“粗細糧合理搭配食用才是健康的膳食習慣”。他解釋說：“我們平常吃到的白米飯都是經過碾磨加工的精白米。它已經去掉了麩皮和最富有營養成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是澱粉。而像粗糧中的燕麥，由於是整粒燕麥直接壓片，所以保留了具有豐富營養成分的麩皮和胚芽。而且燕麥還是含有膳食纖維最多的穀物之一，其所含的膳食纖維足足是白米飯的10倍。”　　要論現在市面上最方便烹飪的燕麥，就得數桂格獨家推出的燕麥飯了。它無需水洗，只需每天在煮飯時添加一把，就能夠補充足夠的膳食纖維。對一般成人來說，每天攝入25~35克纖維就足夠了。　　健康菜式DIY推薦：　　光是用燕麥來做飯，未免有些單調，其實，燕麥飯還可以變化出不同菜式的，以下就是一款較簡易的DIY菜式，大家可以試一試。　　番茄蘑菇燕麥湯　　材料：植物油1茶匙、洋蔥 (切碎)、1個蒜蓉、4茶匙蘑菇 (切片)、1/2杯桂格燕麥飯、上湯2杯、清水5杯、番茄 (切粒)、2杯低脂奶 或 純味豆漿2杯。　　調味料：鹽適量、椒粉適量。　　做法：▲易潔鑊放1茶匙油爆香洋蔥碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋蔥及蘑菇片軟身。▲加入桂格燕麥飯、上湯、清水、番茄粒拌勻。▲待材料滾起後，轉慢火煮5分鐘。▲最後倒入低脂奶或純味豆漿，加少許鹽及胡椒粉調味煮至微開即可。（實習編輯：劉小玲）  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

青江菜水餃 青江菜水餃 材料: 水餃皮1包、豬絞肉1斤、 全蛋1顆、蔥、青江菜、乾香菇、金針菇1包、薑泥、胡椒粉、醬油、香油、鹽。 做法：1. 青江菜洗乾淨，川燙過泡冷水，擠乾水份，切細末。2. 金針菇洗淨，川燙過，擠乾水份，切細末。3. 乾香菇泡溫水，擠乾水份，切細末。4. 豬絞肉先加入薑泥、鹽、水、醬油、胡椒粉 、全蛋拌勻。5. 拌勻調味料的豬絞肉，加入蔥、青江菜、香菇、金針菇、香油，全部拌均勻後冷藏一晚，即可。6. 水餃煮好囉! 雖然青江菜是很便宜的菜,小兔平常是不愛吃它. 但是加上豬絞肉+乾香菇+金針菇....的加持, 包好的水餃味道確是很美味的唷!!.

我的世界七大奇景"吳哥窟"大吳哥窟...七...大吳哥窟到啦 . 這裡就是有名的南城門喔 . 再來一張有閃燈的 .恩 . 我這一張也不賴喔 .我們等一下進程要坐的馬車 .南城門與老婆 .南城門合照一張 . 南城門外賣紀念品的小販 .這裡的樹都很大顆喔 .南城門與橋頭 . 出發了 . 看我老婆樂的樣子 . 以前皇族都是坐馬車進出的喔 .南城門大橋 . 南城門大橋 .進城門了 .進城門中 .自拍來一張 .路上的追逐的猴子 .大吳哥窟側拍 . 大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 .大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 . 大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 .大吳哥窟側拍 . 導遊正在解說璧雕的故事 .大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 .大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 . 大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 .大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 . 大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 .大吳哥窟側拍 . 維修中的璧雕 .大吳哥窟側拍 . 大吳哥窟側拍 . 很抖喔 . 旁邊有簡易板的樓梯 .大吳哥窟側拍 . 這裡就是主塔啦 .大吳哥窟側拍 . 大吳哥窟側拍 . 有很多很多吳哥國王的臉喔 .大吳哥窟側拍 . 窗戶中的老婆 . 漂亮喔 . 大吳哥窟側拍 . 看我的臉很小吧 .大吳哥窟側拍 . 一張又一張的臉 . 大吳哥窟側拍 . 一張又一張的臉 .大吳哥窟側拍 . 一張又一張的臉 .大吳哥窟側拍 . 啊 . 太累睡著了 . 大吳哥窟側拍 . 哈 . 我們合照的旁邊這張臉 . 就是這最有名的微笑吳哥喔 .大吳哥窟側拍 . 塔裡的佛像 .大吳哥窟側拍 . 老婆再來一張微笑吳哥吧 .大吳哥窟側拍 . 大吳哥窟側拍 . 老婆 .大吳哥窟側拍 . 很有層次感吧 .大吳哥窟側拍 . 老婆與佛像 .大吳哥窟側拍 . 這是獅子喔 .大吳哥窟側拍 . 漂亮 . 很壯觀吧 .大吳哥窟側拍 . 老婆再來一張吧 . 我的世界七大奇景"吳哥窟"遺跡之旅...一... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"洞里薩湖...二... 我的世界七大奇景"吳哥窟"熱氣球耶...三... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"寶劍寺...四... 我的世界七大奇景"吳哥窟"涅槃宮...五... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"達松...六... 我的世界七大奇景"吳哥窟"大吳哥窟...七... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"鬥象台...八... 我的世界七大奇景"吳哥窟"巴肯山...九... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"塔普倫廟...十... 我的世界七大奇景"吳哥窟"塔凱歐寺...十一... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"塔瑪儂遺址...十二... 我的世界七大奇景"吳哥窟"變身塔...十三... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"班蒂喀黛...十四... 我的世界七大奇景"吳哥窟"荳蔻寺...十五... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"小吳哥外圍...十六... 我的世界七大奇景"吳哥窟"小吳哥主塔...十七... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"飯店側拍...十八... 我的世界七大奇景"吳哥窟"小吳哥日出...十九... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"女皇宮...二十... 我的世界七大奇景"吳哥窟"中央市場...二十一... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"飯店側拍...二十二... 我的世界七大奇景"吳哥窟"羅蕾寺...二十三... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"比列科寺...二十四... 我的世界七大奇景"吳哥窟"巴孔寺...二十五... . 我的世界七大奇景"吳哥窟"鴨仔蛋...二十六... 我的世界七大奇景"吳哥窟"要回台灣了...二十七... .

台北八里"古典玫瑰園"英式下午茶歐式料理...古典玫瑰園創立於1990年，創辦人為著名玫瑰畫家黃騰輝先生，因為熱愛玫瑰、英國茶、下午茶、瓷器及玫瑰藝術而開啟了這個企業，目前為臺灣最大的英國茶連鎖體系。並於2001年成立倫敦分公司，2002年起陸續在上海／北京／杭州等地開設旗艦店，2006年於韓國首爾、2007年於紐約皇后區開設第一家旗艦店；2009年開始進入日本，澳洲等地市場。創辦人黃騰輝先生所創作的玫瑰油畫作品，為華人第一位玫瑰油畫作品榮獲登上國際VISA卡和日本JCB卡封面的藝術家，而在2004年黃騰輝先生更重繪英國著名設計大師 Joseph A. Bailey(曾為伊莉莎白女皇婚禮設計全套御用瓷器)的圖稿，並授權英國百年瓷器名廠Aynsley製造一款重現維多利亞精神的玫瑰設計系列瓷器做全世界發行，目前黃騰輝先生的瓷器作品在80餘個國家均有收藏者，他的藝術作品並在國際拍賣會中締造佳績。他以藝術創作的方式，不斷地編織著屬於玫瑰的藝術夢想，拓展對於英國文化及藝術的版圖，古典玫瑰園不但是最大的英國茶連鎖體系，也是廣泛被認同最具代表性的文化創意產業。 餐前莎拉 . 清爽微酸 . 夏日吃起來退火啦 .奶味特濃的濃湯 . 好喝 .咖哩雞蔬菜焗飯 . 套餐320元 . 我喜歡好吃啦 .倫敦茄汁魚排飯 . 套餐320元 . 飯還可無限加喔 .餐後甜點 .古典玫瑰園水果茶( 冰 / 熱 ) $200元Rose House Fruit Tea ( Iced / Hot )由新鮮綜合果汁及新鮮水果熬煮，加入少量紅茶調製而成，為古典玫瑰園常客點用率最高的招牌茶品。如果您第一次來訪古典玫瑰園，建議您可從水果茶開始。古典玫瑰園水果茶( 冰 / 熱 ) $200元 . 由新鮮綜合果汁及新鮮水果熬煮，加入少量紅茶調製而成，為古典玫瑰園常客點用率最高的招牌茶品。如果您第一次來訪古典玫瑰園，建議您可從水果茶開始。約克下午太妃奶茶( 冰 / 熱 ) $200元 . 顛覆了一般對於香甜風味調配茶的印象；太妃糖的香甜風味使茶品倍受喜愛。.

朵拉美 美麗新娘新娘子蒞臨～～～為朵拉美帶來喜氣一直以來只做彩繪或光療的欣蓉...將第一次水晶體驗獻給了DoRamai~~~ㄏㄏㄏ~~~挑ㄌ個白色璀璨亮粉~~~新娘子必搭款...一般想要走乾淨、清新、優雅、百搭者...可挑選此色系的感覺~~~欣蓉喜歡典雅有氣質!!但是又希望指甲能成為"焦點"因此~我們除了在其中幾指雕上 高雅玫瑰外~~還特地在某一指放上了"華麗排鑽"...第一次做水晶還不太清楚水晶跟光療的差別~~~經過DoRamai仔細解說後...~~~終於懂啦!!完成後!!~~~非常滿意!!本身指甲條件就非常好的欣蓉!!將會成為婚禮上最注目的焦點~~~ 朵拉美*指繪館為回饋水水們～”水晶指甲”大優惠～～～即日起～12/07...歡迎來電預約...8773-9600＊璀璨水晶＋１０指立體粉雕（愛心、五瓣花...）＋２０顆施華鑽＋上層光療　原價３８００　現在只要１４９９或＊璀璨水晶＋５指立體粉雕（玫瑰花、蝴蝶結...）＋２０顆施華鑽＋上層光療　原價３８００　現在只要１４９９詳細情形~~~http://tw.myblog.yahoo.com/dora-mai/article?mid=1087&prev=1116&next=1085 DoRamai會再繼續努力 也請大家多多支持和鼓勵喔 ～朵拉美 指繪館　歡迎妳～ 8773-9600台北市忠孝東路四段112號6樓-8 (漢宮大廈內).

朵拉美 Q版公主風有好長一段時間沒見面的Nokia...都在忙於護士的升等考試~~~目前還再等待成績出爐!!(哎~~等待ㄉ時間是痛苦ㄉ)~~相信一定OK的啦!!祝福我們的Nokia~~~因為剛考完~所以近期才勉強抽出空來修護手&腳~...誰說護士無法做指甲^^一般人都會認為護士常常會碰到酒精之類的藥品...所以手指頭儘量得保持乾淨!!但~~其實!!護士除了可藉由做指甲來保護易斷裂的指甲之外  DoRamai更是建議可多做保養～～～因為!!護士需要長期消毒手部!!所以導致手容易乾燥~~~因此~定期做保養來呵護自己是必然滴唷!!久沒做指甲~~這次挑了個珠光嫩粉  再搭配金色大小亮片點綴~~走的是Q版公主風唷~~~~~~~~~DoRamai會再繼續努力 也請大家多多支持和鼓勵喔 ～朵拉美 指繪館　歡迎妳～ 8773-9600台北市忠孝東路四段112號6樓-8 (漢宮大廈內).

北鼻洗澡記近日版之前有提到北鼻洗澡的時候會抓小毛巾來吸,或者是拿著裝滿水的杓子往臉上倒,要不然就是望著排水孔, 抓泡泡......最近她又冒出一些新招來了!1. 洗頭時, 頭一直轉來轉去, 兩腿一直踢我的肋骨 (快被踢斷了)2. 洗完屁屁後, 使盡各種方法拒絕下水, 喜歡蹲坐在浴盆旁玩水.3. 若是下了水, 則一直站起來, 或是用力拍打水面4. 吸飽水的小方巾最近不吸了, 而是抓著方巾去擦牆 擦地!? (小姐! 那又不是抹布!).

北鼻洗澡記近日版之前有提到北鼻洗澡的時候會抓小毛巾來吸,或者是拿著裝滿水的杓子往臉上倒,要不然就是望著排水孔, 抓泡泡......最近她又冒出一些新招來了!1. 洗頭時, 頭一直轉來轉去, 兩腿一直踢我的肋骨 (快被踢斷了)2. 洗完屁屁後, 使盡各種方法拒絕下水, 喜歡蹲坐在浴盆旁玩水.3. 若是下了水, 則一直站起來, 或是用力拍打水面4. 吸飽水的小方巾最近不吸了, 而是抓著方巾去擦牆 擦地!? (小姐! 那又不是抹布!).

北京時間11月22日消息，這是一張由美國宇航局Terra衛星上的空間熱輻射反射輻射計(ASTER)拍攝的偽彩色衛星圖片，它顯示有大量火成碎屑流沿著印尼默拉皮火山南部的根多爾河流向遠方。迄今為止這座火山已經奪去250多人的性命。 淺灰色火山沉積物填滿了默拉皮火山南部的這條河的河床。靠近火山的深灰色區域是火成碎屑流擴散開來的地方，這裏幾乎已經被徹底摧毀。在這處深灰色區域內，大部分樹木都已倒下，地面覆蓋了一層厚厚的火山灰和岩石。火成碎屑流是在火山爆發之後，由大量岩石碎屑和氣體形成的快速流動的超熱流體。它們的流速最大超過每小時100英裏(160.93公裏)，溫度高達800華氏度。它們流經之處，所遇之物都會被摧毀。偽彩色圖片主要用來突顯衛星圖的特徵，這裏是為了突出深灰色的火成碎屑雲團。 當地政府宣布，遠離火山口的一些區域已經脫離另一次爆發造成的危險後，11月15日有數千名村民重返位于印尼這座最活躍的火山山坡上的家園。位于爪哇島中部的這座很難預測噴發時間的火山，于10月26日蘇醒，隨後的一係列爆發奪走至少259人的生命。11月15日默拉皮火山仍在不斷發出震耳欲聾的隆隆聲，並不斷噴出炙熱的灰燼和岩石碎片，不過最近幾天它的活躍性已經明顯下降。 　　默拉皮火山上的一個小村莊的村長裏裏克‧蘇佳提表示，在擁擠不堪的應急避難所度過了將近3周後，15日村民們攜帶著墊子、毛毯和衣服等迫不及待地返回家園，結果發現他們的一切幾乎都被火山毀掉了。他說：“他們的房子上落了一層厚厚的火山灰，莊稼已經被毀，不會有什麼收成。我們需要找些方法幫一幫他們。他們很多人甚至連吃的都沒有。”